Rawatlah Jiwa, Hidupmu akan Bahagia

Rawatlah Jiwa, Hidupmu akan Bahagia

Oleh: Bu Kanjeng

Kesehatan jiwa itu seperti sebuah tanaman. Butuh perawatan agar tumbuh subur dan kuat. Sama halnya dengan tubuh, jiwa kita juga perlu dirawat agar kita bisa menjalani hidup dengan lebih baik.

Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah keadaan individu sejahtera menyadari potensi yang dimiliki, sehingga mampu menanggulangi tekanan hidup normal. Mereka bisa bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya. Dengan demikian, kesehatan jiwa mencakup aspek-aspek fisik, psikologis, sosial.

Mengapa Kesehatan Jiwa Penting?

Jiwa yang sehat membuat orang lebih fokus dan produktif, lebih bersemangat dan optimis menjalani kehidupan. Apabila kita menjaga kesehatan jiwa, kualitas hidup akan lebih baik. Sehingga bisa menjalin hubungan yang sehat lahir batin. Jiwa yang sehat membantu individu menghadapi tantangan dengan tenang, tanpa rasa khawatir yang berlebihan. Sehingga  bisa lebih bijak saat menghadapi masalah.

Wajar dan sangat manusiawi ketika seseorang dihadapkan pada masalah yang pelik dan tidak diinginkan, ia merasa sedih, marah, bingung dan panik. Namun diharapkan orang tersebut bisa belajar mengelola emosi dengan lebih baik. Disini kesehatan jiwa seseorang diuji.

Ada beberapa cara untuk mengelola emosi agar tidak terjebak pada penyesalan, yang akan berakhir pada depresi.  Jangan takut untuk mengakui perasaan yang dimiliki. Carilah dukungan dengan menggandeng teman atau kerabat yang bisa diajak curhat dan mampu menjadi pendengar yang baik, tentunya dengan orang yang percaya.

Jangan terjebak pada satu masalah, sebaiknya bersegera  mencari solusi yang tepat. Keadaan emosi yang meledak jangan dipelihara berlama-lama. Sebaiknya sayangi jiwa raga dengan istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan lakukan aktivitas yang menyenangkan.

Bagaimana merawat jiwa agar tetap sehat?

Ini beberapa kiat merawat jiwa:

 1. Luangkan waktu untuk menenangkan pikiran.

 2. Lakukan Aktivitas fisik seperti berolah raga, karena kegiatan ini sangat baik untuk kesehatan mental.

 3. Lakukan hal-hal yang  disukai, dan bisa dijadikan hobi sebagai terapi jiwa

 4. Kembangkan diri terus menerus, sehingga bisa belajar banyak hal baru.

 5. Upayakan agar bisa berbagi dan membantu orang  lain, sehingga bisa merasa lebih baik.

Kesehatan jiwa adalah aset yang sangat berharga. Dengan merawat jiwa, kita bisa hidup lebih bahagia dan sukses. Ingat,  kita tidak sendirian. Banyak orang yang siap membantu dan mendukung. 

Mau tahu lebih banyak tentang kesehatan jiwa? Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau profesional kesehatan mental lainnya. Happy reading